Le changement d’heure est un rituel depuis 1976 en France, même si cela avait déjà commencé entre les années 1923 et 1940.

Au printemps, nous passons à l’heure d’été, l’horloge est avancée d’une heure.

En automne, nous passons à l’heure d’hiver, l’horloge est alors retardée d’une heure.

 

Cette démarche a des conséquences sur beaucoup de choses, y compris sur notre organisme, notre énergie et notre sommeil.

 

Un peu d’histoire…
 

Le changement d’heure est au préalable une question d’économie d’énergie.

Mis en place en 976 en France, tous les pays européens en ont fait de même dans les années qui ont suivies avec l’objectif de faire des économies d’énergies.

Suite au choc pétrolier en 1973, les prix du pétrole avaient subi une très forte hausse.

Pour payer moins en énergie, les états ont souhaité travailler plus longtemps avec la lumière naturelle du soleil. Les résultats économiques sont réels.

 

Les impacts sur notre humeur

 

Avec ce contre-sens chronobiologique, nous perdons deux heures de rythme quotidien avec le soleil.

On sait que la lumière a un atout favorable sur notre humeur, notre joie de vivre et notre entrain.

On profite plus longuement des soirées estivales, à la différence des soirées hivernales.

A l’heure d’été, il n’est pas rare d’entendre les personnes dire d’en profiter plus car elles suivent le coucher du soleil et sa levée aussi. En hiver, nous partons travailler, il fait nuit, le soir, on rentre, il fait nuit également.

 

Est sur notre santé, qu’en est-il exactement ?

 

A l’heure d’été, il y a un impact sur notre sommeil et notre système en entier. Nous avançons d’heure. Nous perdons donc une heure de sommeil. Cela peut provoquer es pertes d’énergie dans la journée, un peu de somnolences… et selon les personnes, certaines récupèreront moins vite que d’autres.

 

A l’heure d’hiver, l’impact est quasi inexistant puisque nous gagnons une heure de sommeil.

L’impact le plus important est surtout psychologique.

Nous perdons en manque de lumière et d’ensoleillement, donc on a plus tendance à se laisser aller à la déprime et à des sauts d’humeur.

 

On sait depuis toujours que la lumière apporte un grand réconfort pour son psychique, son entrain et va stimuler les cellules e notre peau.

 

 

Les solutions pour contrebalancer ce changement d’heure

 

. Suivez au plus près le soleil : marcher dès que vous le pouvez s’il fait, c’est une excellente beau.

 

. Faites des séances de LED en photothérapie, c’est une excellente option qui va booster d’une part votre énergie en limitant la dépression, mais va aussi avoir un effet inconsidérable sur votre peau : luminosité, anti-âge et repulpant.

Biarritz Beauty Time a des programmes adaptés sur son appareil et après chaque séance, on est zen, la peau lumineuse et la ressource énergie capitalisée.

. Faites une cure de vitamine C pour un boost capital avec des compléments alimentaires ou aussi, tout simplement en mangeant les fruits de saison qui peuvent fortement aider.

. Prenez de la vitamine D, sa synthèse est déclenchée par l’exposition au soleil.

En plus d’une cure en complément alimentaires, augmentez votre consommation en poisson gras (saumon, hareng…) et autres aliments riches en vitamines D que nous pouvons conseiller lors d’une consultation en naturopathie.

. Faites la sieste : les bienfaits d’une micro-sieste sont nombreux et tellement bons pour notre santé en général. Quand je dis micro-sieste, je ne parle pas d’une heure de sieste, mais bien de 10 minutes par jour après le repas du midi. Vous gagnez en énergie physique et en concentration.

 

Les passages de changement d’heure se vivent différemment d’une personne à une autre. Chacun doit y trouver ses ressources personnalisées pour passer cette étape au mieux.

Biarritz Beauty Time peut vous accompagner et vous faire un programme personnalisé et adapté sur une à deux semaines, histoire que tout se mette en place sans déprime et avec envie d’aller de l’avant.

 

Plus de renseignements : 06 89 58 60 25