La méditation est un outil efficace et puissant.

Pratiquer la pleine conscience changera totalement votre rapport au monde. 

Vous apprendrez à sentir votre place dans votre univers et à être présent.

La méditation en pleine conscience va vous apporter une concentration plus intense. Vous serez beaucoup plus lucide lors de prises de décisions ou prise de recul.

La présence dans l’instant présent vous apporte une paix intérieure profonde, vous retournez à vous connecter à vous-même, à la Source.

Elle nous accompagne au quotidien à vivre en mode positif. Pour arriver à un lâcher-prise, on médite.

La méditation est accessible à tous si chacun le souhaite. Un peu d’entrainement peut être nécessaire.

Les 5 sens sont des suggestions idéales et sont très importantes pour pratiquer une belle séance de méditation en pleine conscience.

La vue : Où êtes-vous ? Que voyez-vous? Ensuite, arrêtez-vous sur une chose à la fois. Sans réfléchir ni analyser, laissez vos yeux observer. Une couleur à la fois, un détail à la fois.

L’ouïe : Qu’entendez-vous ? Y a-t-il des sons? Doux ou bruyants? Peut-être entendrez-vous même votre propre respiration, vos battements de cœur ? Passez quelques instants à simplement écouter.

 L’odorat : Est-ce qu’il y a des odeurs là où vous êtes ? Laissez-les venir à vous s’il y en a.

Le ressenti que vous avez de votre corps, le toucher : ressentez tous les tissus que vous avez autour, les tensions de votre corps, les vibrations internes, les muscles…

Le goût : Que goûtez-vous ? Des goûts amers et d’autre plus sucrés.

Envie de tenter l’expérience, je vous accompagne à le mettre en place afin que cette pratique fasse partie intégrante et naturelle de votre mode de vie.